Профилактика инфаркта миокарда первичная и вторичная

Содержание
  1. Почему возникает инфаркт миокарда
  2. Особенности профилактических мероприятий
  3. Как проводится первичная профилактика
  4. Физкультура — главный враг инфаркта миокарда
  5. Холестерин — основная причина ишемии миокарда
  6. Высокое давление крови как разрушитель сосудов
  7. Курение и алкоголь – враги сосудов
  8. Лишний вес как основной из факторов инфаркта миокарда
  9. Диабет — причина голодания сосудов
  10. Меры вторичной профилактики инфаркта миокарда
  11. Профилактика медикаментами
  12. Физическая профилактика
  13. Психологическая профилактика
  14. Диета для сердца
  15. Рекомендации для первичной профилактики ИМ
  16. Современные данные по эффективности лечебных мер
  17. Лечение имеющихся заболеваний
  18. Народные средства
  19. Как часто нужно наблюдаться у врача, чтобы избежать осложнений
  20. Регулярные обследования
  21. 6. Нормализация режима труд-отдых
  22. Когда вызывать скорую помощь?
  23. Инфаркт головного мозга – это инсульт?
  24. 5. Физические нагрузки на свежем воздухе
  25. Здоровый образ жизни как мера профилактики инфаркта миокарда
  26. Психотерапия
  27. Что делать до приезда скорой помощи?
  28. Медикаментозная профилактика — часть реабилитации
  29. Применение физических методов
  30. 3. Нормализация веса и полноценное питание
  31. Лекарственные препараты
  32. Как вовремя предотвратить инфаркт? Как избежать повторного?
  33. Меры первичной профилактики. Гиподинамия – враг №1
  34. Вредные привычки
  35. Чем опасен инфаркт, почему его так боятся больные?
  36. Самоконтроль
  37. Поможет ли метод Бутейко предотвратить инфаркт?
  38. Как понять, что случился инфаркт? Отличия от стенокардии!
  39. Снижение веса
  40. 4. Умеренное потребление алкоголя
  41. Как избежать инфаркта у женщин
  42. Какие антибиотики принимают при панкреатите
  43. Методы диагностики панкреатита
  44. Как лечить нормохромную анемию
  45. Симптомы и лечение тромбоза венозного (поперечного) синуса головного мозга
  46. Как лечить венозную тромбоэмболию и ее симптомы
  47. Чем отличаются гипертензия и гипертония
  48. Что такое катаральный гастрит и как лечить
  49. Как лечить варикозную (трофическую) язву нижних конечностей (ног)
  50. Какие последствия и осложнения будут у мужчин если не лечить варикоцеле (варикозное расширение вен яичка)
  51. Спорт против инфаркта
  52. Рациональное питание
  53. Режим дня для сердца
  54. 2. Отказ от курения
  55. Как избежать инфаркта мужчинам
  56. Инфаркт у мужчин
  57. Подробнее об инфаркте

Почему возникает инфаркт миокарда

Инфаркт миокарда развивается вследствие прекращения поступления крови в участке сердечной мышцы. Нарушение либо полное прекращение кровоснабжения происходит из-за тромба, перекрывающего просвет артерии, питающей данный участок миокарда. Если в течение определенного времени кровообращение не восстанавливается, участок сердечной мышцы отмирает.

Почему возникает инфаркт миокарда

Одним из опасных осложнений после инфаркта миокарда является сердечная недостаточность. Ее развитие обусловлено уменьшением объема сердца, и как следствие, увеличением нагрузки, с которой оно не справляется.

Одной из основных причин развития инфаркта миокарда является ишемическая болезнь сердца. Данное заболевание развивается вследствие нарушения кровообращения из-за поражения коронарных артерий. В этом случае сердце получает недостаточное количество кислорода, что приводит либо к инфаркту миокарда, либо к хроническим приступам стенокардии.

Существуют и другие факторы, которые прямо или косвенно способствуют развитию инфаркта миокарда. К ним относятся:

  • малоподвижный образ жизни
  • атеросклероз;
  • возрастные изменения;
  • половая принадлежность;
  • высокое артериальное давление;
  • курение и чрезмерное употребление алкоголя;
  • ожирение;
  • сахарный диабет;
  • наследственная предрасположенность.

Чтобы защититься от инфаркта миокарда, в первую очередь следует проводить профилактику ишемической болезни сердца. Кроме этого необходимо сделать все возможное, чтобы защитить сердце и сосуды от пагубного влияния провоцирующих факторов.

Особенности профилактических мероприятий

В перечне провоцирующих факторов присутствуют пункты, которые человек изменить не в силах. Никто не сможет остановить физиологический процесс старения, либо исправить генетический код. К тому же, по статистике, мужчины подвержены развитию инфаркта миокарда в несколько раз сильнее женщин. Данный фактор объясняется особенностями гормонального фона, и на него тоже нельзя повлиять. Но если с молодых лет заботиться о собственном здоровье, риск возникновения опасного для жизни состояния удастся снизить до минимума.

Профилактические мероприятия против развития инфаркта миокарда могут быть двух видов. К ним относятся:

  • профилактика первичная;
  • профилактика вторичная.

Профилактические мероприятия против развития инфаркта миокарда

Первичная профилактика инфаркта миокарда предназначена для людей, которым не доводилось сталкиваться с этим опасным заболеванием. То есть она подходит для людей, страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями, или входящих в группу риска.

Вторичная профилактика должна проводиться людьми, которые уже перенесли инфаркт и хотят избежать его повторения.

Как проводится первичная профилактика

В данном случае подразумевается устранение факторов, провоцирующих развитие инфаркта миокарда. Если же данные факторы по каким-либо причинам устранить невозможно, то проводятся мероприятия, способствующие уменьшению их влияния на здоровье человека.

Первичная профилактика инфаркта миокарда

Физкультура — главный враг инфаркта миокарда

Малоподвижный образ жизни способствует развитию гиподинамии – состояния, характеризующегося нарушением функций различных систем организма.  У таких людей происходит снижение сократительной способности мышц, что приводит к:

  • нарушениям функции опорно-двигательного аппарата;
  • ухудшению кровообращения;
  • нарушениям функций дыхательной и пищеварительной систем.

Тренировка сердца

Такой образ жизни в первую очередь негативно влияет на сердечно-сосудистую систему. Ведь сердце – это не просто насос, перекачивающий кровь по венам. Это мышечный мешок, который нужно тренировать, как и все остальные мышцы. Мышцы присутствуют и в стенках сосудов, поэтому они также требуют регулярной тренировки.

У людей, занимающихся спортом, очень редко возникает инфаркт миокарда. А все потому, что их сердечная мышца достаточно натренирована и способна выдерживать высокие нагрузки. Однако это вовсе не означает, что каждый человек должен до упада пыхтеть в тренажерном зале, качая бицепсы, а вместе с ними и миокард. Для неподготовленного человека такие нагрузки могут оказаться смертельными.

Начинать занятия спортом нужно так, чтобы нагрузки увеличивались постепенно. А чтобы укрепить мышцы сосудов и сделать менее проницаемыми их стенки, следует обливаться холодной водой, принимать контрастный душ, а также париться в бане. Все это способствует укреплению сосудов и предотвращает развитие инфаркта миокарда.

Холестерин — основная причина ишемии миокарда

Животные жиры содержат холестерин – вещество, которое является причиной образования атеросклеротических бляшек. Атеросклероз – это заболевание, являющееся основной причиной развития ишемической болезни сердца.

Однако не стоит совсем отказываться от животных жиров, так как организм человека нуждается в холестерине. Это вещество выполняет множество жизненно важных функций. В особенности холестерин важен для мужчин, так как именно из него синтезируется мужской половой гормон тестостерон. Чтобы избежать проблем со здоровьем, нужно всего лишь контролировать его уровень.

Холестерин

Высокое давление крови как разрушитель сосудов

Основной причиной развития инфаркта миокарда является разрушение холестериновой бляшки, которое приводит к повреждению стенок сосудов. Организм, стремясь устранить прореху, повышает свертываемость крови и приступает к образованию тромбов, заменяющих атеросклеротическую бляшку.

Разрушению бляшки чаще всего способствует высокое артериальное давление. Поэтому очень важно контролировать его уровень и при необходимости принимать лекарственные препараты, которые его стабилизируют.

Разрушению бляшки

Курение и алкоголь – враги сосудов

Как говорят в народе: «Пить и курить – здоровью вредить». Способность никотина провоцировать развитие инфаркта миокарда не нашла научного подтверждения. Однако при каждой затяжке сигареты возникает спазм артерий, что, несомненно, ухудшает кровоток и вызывает кислородное голодание.

Алкоголь в незначительных количествах оказывает благоприятное воздействие на сосуды, способствуя их расширению. Однако ежедневное количество спиртного в пересчете на чистый спирт для женщин не должно превышать 20 мл, а для мужчин – 30 мл.

Курение и алкоголь

Лишний вес как основной из факторов инфаркта миокарда

Лишний вес оказывает нагрузку на нижние конечности и способствует развитию варикоза. Варикоз, в свою очередь, приводит к развитию тромбоза – заболевания, при котором высока вероятность отрыва тромба и его попадания в коронарную артерию.

Кроме того каждый килограмм жировой ткани содержит множество мельчайших сосудов, по которым циркулирует кровь. А это означает, что каждый лишний килограмм существенно увеличивает нагрузку на сердце.

Лишний вес причина инфаркта

Диабет — причина голодания сосудов

Высокое содержание сахара в крови свидетельствует о недостаточной выработке инсулина – гормона, отвечающего за доставку глюкозы к клеткам организма. А глюкоза для них – это энергия, то есть основная пища. Недополучив очередную порцию пищи, клетки тканей голодают. То же самое испытывают сердце и сосуды.

Сосуды при недостатке энергии становятся ломкими, что повышает риск образования тромбов, которые призваны заделать образовавшиеся дефекты. Поэтому при малейшем отклонении уровня глюкозы в крови от нормы, необходимо встать на учет к эндокринологу и начать лечение.

Меры вторичной профилактики инфаркта миокарда

Вторичная профилактика инфаркта миокарда необходима людям, перенесшим это опасное заболевание. Она проводится после прохождения курса реабилитации, а ее основным предназначением является недопущение развития повторного приступа.

Профилактика после инфаркта практически не отличается от мер, которые должны принимать люди в целях предупреждения развития данного состояния. Однако, перенеся инфаркт миокарда однажды, люди должны всю оставшуюся жизнь принимать прописанные им медикаменты и жить по новым правилам.

Профилактические мероприятия после инфаркта миокарда делятся на два периода:

  • первый период длится в течение двух лет и направлен на восстановление сердечной мышцы и общего состояния больного после перенесенного заболевания;
  • второй период длится на протяжении всей оставшейся жизни и подразумевает соблюдение определенных правил, а также регулярное посещение доктора.

Профилактика после инфаркта

В число вторичных мероприятий, предназначенных для предупреждения инфаркта миокарда, входит четыре направления. К ним относятся:

  • прием медикаментов;
  • повышение двигательной активности;
  • восстановление психоэмоционального состояния;
  • профилактика половой жизни.

Прием медикаментов

Профилактика медикаментами

Каждому пациенту после инфаркта назначается несколько групп препаратов. К ним относятся:

  • антикоагулянты способствуют уменьшению вязкости крови и устранению воспалительных процессов на стенках сосудов;
  • ингибиторы АПФ (ангиотензинпревращиющий фермент) способствуют расширению сосудов и снижению артериального давления;
  • антагонисты кальция – группа лекарственных препаратов, способствующих расширению коронарных и периферических артерий;
  • B-адреноблокаторы позволяют снизить частоту сердечных сокращений и нагрузку на сердечную мышцу, уменьшая потребность сердца в кислороде.

Антикоагулянты

Физическая профилактика

Предупреждение инфаркта миокарда не возможно без повышения двигательной активности пациента. Сразу после возвращения из больничной палаты в стены родного дома рекомендуется приступать к занятиям лечебной физкультурой и пешим прогулкам, продолжительность которых зависит от общего состояния больного.

Прежде чем приступать к занятиям физкультурой, человеку, перенесшему инфаркт миокарда, проводится специальный тест с нагрузкой. Прежде чем повышать интенсивность нагрузок, следует посоветоваться с врачом. Пренебрежение этим правилом значительно повышает риск развития нового приступа инфаркта миокарда.

Физическая профилактика после инфаркта

Психологическая профилактика

Большая часть людей, перенесших инфаркт миокарда, панически опасаются нового приступа. Причем их преследует непреодолимый страх, приводящий к развитию депрессивных состояний. Чтобы помочь человеку вернуться к нормальной жизни необходимо привлекать психологов, а иногда и психотерапевтов.

В особо тяжелых случаях, когда беседы не помогают, пациентам назначаются лекарственные препараты, обладающие успокаивающим и антисрессовым действием.

Психологическая адаптация

Диета для сердца

Правильное и сбалансированное питание, безусловно, важно для сохранения здоровья и профилактики разных заболеваний. Но чтобы предупредить инфаркт, важно включать в рацион особенные продукты:

  • Рыбу.

Такая пища является источником легкоусвояемого белка и массы жирных кислот омега-3, которые крайне важны для здоровья сосудов и сердца. Считаются, что такие полезные элементы способствуют снижению показателей артериального давления у гипертоников, уменьшают риск тромбозов и аритмии. Основным источником полезных жиров является свежая рыба жирных пород: тунец, скумбрия, лососевые, форель и палтус, а также морепродукты.

  • Оливковое масло.

Такой продукт идеально подходит для заправки салатов, он богат природными антиоксидантами, защищающими сердечную мышцу от агрессивного влияния свободных радикалов. Кроме того такой продукт положительно сказывается на состоянии сосудов, предупреждая атеросклероз.

Читайте также:  Аспирин для разжижения крови: как принимать и чем заменить?

  • Овощи.

Особенной полезностью для сердца отличается брокколи. Считается, что она имеет в своем составе вещество, способное предупреждать формирование атеросклеротических бляшек, а также ряд компонентов с антиоксидантной эффективностью. Много пользы сердечно-сосудистой системе принесет яркая тыква, способствующая профилактике атеросклероза, нормализации водно-солевого баланса и снижению показателей артериального давления.

  • Орешки.

Разнообразные орехи очень богаты на витамины, минералы и полезные жирные кислоты. Но стоит помнить об их высокой калорийности.

  • Фрукты.

Самыми полезными для сердца могут стать яблоки, курага, гранат и авокадо.

  • Ягоды.

Большинство ягод имеет в своем составе калий, важный для профилактики аритмии и хронической формы сердечной недостаточности. А еще такие продукты богаты магнием, выводящим избыточную жидкость, расширяющим кровеносные сосуды и снижающим давление.

  • Шоколад.

Умеренное потребление качественного шоколада помогает предупредить формирование кровяных сгустков (тромбов), а также способствует росту количества и качества кровяных телец, снижая риск разных сердечных недугов.

Правильная диета для сердца должна быть максимально разнообразной. Чтобы предупредить инфаркт, лучше отказаться от жарки и перейти на приготовление пищи на пару, отваривание и запекание.

Рекомендации для первичной профилактики ИМ

Эффективная первичная профилактика инфаркта миокарда связана с основными правилами-рекомендациями:

  • осуществление постоянного контроля АД и уровня холестерина и сахара в крови,
  • правильное питание,
  • физические упражнения,
  • отказ от курения и злоупотребления алкоголем,
  • исключение по возможности стрессовых ситуаций,
  • осуществление контроля массы тела.

В общегосударственных масштабах профилактика ССЗ ведется в двух направлениях:

  • массовая популяризация здорового образа жизни,
  • выявление людей, подверженных факторам риска развития ССЗ, с целью их снижения методами профилактики.

Современные данные по эффективности лечебных мер

Развитие правильных подходов к лечению, выработка стандартной тактики позволяют уверенно говорить о доказанной результативности лекарственных средств:

  • Использование Интенсаина курсом в полгода позволило в 2 раза сократить постинфарктные приступы болей в сердце.
  • Введение в комплексную терапию антикоагулянтов прямого действия с постепенным переходом на непрямые в 3 раза снижает частоту летальных исходов от повторных острых тромбозов венечных артерий. Прием Аспирина доказал возможность снижения смертности на 15–30%. При этом частота повторных случаев инфаркта на 31% меньше, чем среди пациентов, не принимающих препараты этой группы.
  • Постоянный прием β-адреноблокаторов снижает смертность на 22%, а повторных инфарктов — на 27%.
  • Длительная терапия Каптоприлом позволяет снизить смертность на 21%, риск сердечной недостаточности уменьшается на 37%, а число повторных инфарктов – на 25%.

Лечение имеющихся заболеваний

Лечение уже имеющихся заболеваний снижает риск возникновения инфаркта миокарда.
Отдельное место занимает лечение имеющихся заболеваний, которые могут осложниться развитием инфаркта миокарда. В первую очередь, к таковым относятся сердечно-сосудистые проблемы, которые могут к нему привести: атеросклероз,  ишемическая болезнь сердца, артериальная гипертония.  Они поддаются лечению препаратами, которые назначает кардиолог. Но даже если у человека нет таких заболеваний, по достижению возраста 40 лет с профилактической целью ему рекомендуется ежегодное проведение  ЭКГ.

Спровоцировать развитие инфаркта миокарда могут и проблемы сна. Первое место среди них занимает осложненный храп — синдром обструктивного апноэ (СОАС). При этом состоянии во сне у человека на фоне храпа нарушается нормальное дыхание, возникают его эпизодические остановки, что вызывает кислородное голодание сердечной мышцы, особенно уже пораженной ишемической болезнью. А это может привести к возникновению инфаркта…

Согласно статистике около трети пациентов с инфарктом миокарда страдают сонным апноэ. Поэтому для полноценной профилактики инфаркта проблему храпа и СОАС необходимо решить.  Врачи Центра медицины сна на базе Клиники реабилитации в Хамовниках имеют огромный опыт их лечения; более того, они специализируются на этих нарушениях.

Посмотрите интервью пациентки, которая неоднократно перенесла инфаркт миокарда, прежде чем у нее был выявлен синдром сонного апноэ.

Не хотите, чтобы ваши проблемы со сном стали причиной инфаркта миокарда? Обращайтесь в Центр медицины сна на базе Клиники реабилитации в Хамовниках. Мы обязательно вам поможем! Задавайте вопросы и записывайтесь на консультацию по телефонам: 8 (495) 266-55-35.

Народные средства

Профилактика инфаркта должна быть комплексной. Если при его лечении исключаются народные средства в силу их низкой эффективности, то для вторичной профилактики они подходят.

Предотвратить инфаркт миокарда помогают различные травяные отвары и настои. Например, для укрепления сосудистой стенки рекомендуется пить отвар луковой шелухи — 1 ст.л. растительного сырья на стакан кипятка. Это количество делят на 3-4 порции, которые и выпивают в течение дня. Луковая шелуха содержит много рутина, полезного для сердца.

Отвар луковой шелухи

Можно принимать отвар подорожника (1 ст.л. сырья на стакан кипятка), настой цветков боярышника (готовят аналогично). С рекомендуемыми народной медициной отварами и настоями березовых почек нужно соблюдать осторожность — они аллергичны.

Как часто нужно наблюдаться у врача, чтобы избежать осложнений

Все зависит от функционального класса сердечной недостаточности, который определяет врач с помощью нагрузочных тестов.

Больным первых двух классов нужно бывать у кардиолога не меньше одного раза в 4-6 месяцев. Пациентам с третьим и четвертым – каждый месяц.

Для тех, кто уже перенес инфаркт, существует следующая схема:

  • первый месяц после приступа – каждую неделю;
  • второй-шестой месяцы – 1 раз в 2 недели.
  • следующие полгода – 1 раз в месяц;
  • второй год и дальше – поквартально.

Регулярные обследования

Хотя бы раз в год каждый человек должен пройти профилактический медосмотр. Это требование является профилактической мерой при угрозе не только инфаркта, но и многих других патологических состояний. Обязательно включить в медосмотр ЭКГ, анализ на холестерин и уровень глюкозы в крови.

6. Нормализация режима труд-отдых

Без достаточного количества отдыха в организме происходят множественные патологические перестройки:

  • чрезмерная активация коры надпочечников, что в итоге ведет к гипертензии, атеросклерозу и инфаркту;
  • изменение мозгового кровотока в сторону усиления, при этом высокое содержание почечных гормонов часто приводит к спазмам и вторичным нарушениям поступления крови;
  • нарушение гормонального статуса во всех системах, грозящее множественными расстройствами от пищеварения до половой функции.

Все вместе – частая причина острого нарушения поступления крови к сердечной ткани. Поэтому рекомендуют минимум 8 часов ночного сна для мужчин и 9 – для женщин. При интенсивных трудовых нагрузках – перерывы каждые 2 часа по 10–15 минут с использованием их для небольших физических разминок.

рекомендации по здоровой продолжительности сна
Нажмите на фото для увеличения

Когда вызывать скорую помощь?

Если приступ боли в сердце случился впервые в жизни, боль эта интенсивная, не связана с дыханием и положением тела, не утихает в течение 5-7 минут надо вызывать скорую помощь.

Если уже имеется ряд сопутствующих хронических заболеваний, в том числе и сердечно-сосудистых, например: гипертония, диабет, стенокардия. Когда боли в области сердца периодически случаются, – дома, как правило, уже имеется нитроглицерин (таблетки, спрей). В такой ситуации, если возникает приступ непривычной, крайне интенсивной боли в сердце, а от приема таблетки нитроглицерина она практически не утихает – надо вызывать скорую помощь.

Инфаркт головного мозга – это инсульт?

Ставить знак равенства между этими терминами не совсем корректно. Инсульт – это нарушение кровообращения в мозге с нарушением его функций, повреждением участков ткани. Это заболевание еще называют апоплексическим ударом. Инфаркт мозга – только один из подвидов этого процесса, кроме некроза, может произойти кровоизлияние в мозг или субарахноидальное пространство. Инсульт имеет очаговую или общемозговую неврологическую симптоматику. Даже если человеку успели оказать помощь, происходят неврологические нарушения, из-за которых пациент может частично или полностью потерять контроль над собственным телом и речью.

профилактика инфаркта препараты

5. Физические нагрузки на свежем воздухе

Любые виды физических упражнений тренируют сердечную систему и способствуют поддержанию необходимой для нормального кровотока эластичности сосудов. Для того чтобы нагрузки приносили только пользу, нужно придерживаться основных правил:

  1. Постепенное увеличение интенсивности.
  2. Никакой чрезмерной активности.
  3. Обязательная регулярность занятий.

Для сердечной мышцы идеальным видом тренировок является ходьба на свежем воздухе. В среднем рекомендовано проходить около 3,5–4 км минимум 3 раза в неделю. Скорость шага определяет исходное состояние здоровья:

  • при наличии кардиальной патологии темп медленный;
  • здоровый миокард и сосуды – быстрый.

При проведении любой нагрузки необходимо придерживаться правила: ускорение сердцебиения не должно превышать 90 % от максимально допустимого пульса («220 минус возраст»), а лучше держать частоту в пределах 50–60 % от верхней границы.

Если есть соматические и кардиологические заболевания, то интенсивность физических упражнений подбирает врач, исходя из данных обследования сердца (кардиограмма с нагрузками).

Выполняя умеренные и регулярные физические упражнения, можно снизить риск развития инфаркта на 20–25 %. Но в случае перерыва более 2–3 недель эффекта уже не будет.

Здоровый образ жизни как мера профилактики инфаркта миокарда

Строго говоря, лечение и профилактика многих болезней зависят не столько от квалификации врачей и уровня медицины в целом, сколько от самого пациента. Правильный образ жизни помогает предупредить многие заболевания, в том числе и инфаркт.

Понятие здорового образа жизни включает в себя следующие составляющие:

  • Физическая активность;
  •  Рациональное питание;
  • Отказ от вредных привычек.

Умеренные физические нагрузки являются профилактикой инфаркта миокарда.
Физические нагрузки важны для нашего здоровья, и это неоспоримый факт.  Однако заниматься физкультурой нужно с умом. Если у вас имеются какие-либо заболевания, то к тренировкам следует приступать после консультации со специалистом. Даже если в целом вы чувствуете себя абсолютно здоровым, наращивать интенсивность упражнений  надо  постепенно, не стремясь за один день побить все существующие спортивные рекорды.

Если плотный график или другие обстоятельства не оставляют времени на посещение спортклуба, для поддержания формы можно начать меньше пользоваться лифтом, ходить пешком вместо того, чтобы ездить на работу (если это возможно) или выбираться в выходные на пешую прогулку. Любые упражнения способствуют нормализации веса, повышают физическую  выносливость и устойчивость к инфекционным заболеваниям, придают бодрость духа и улучшают настроение.

Рациональное питание подразумевает, что потребляемая пища должна быть  полноценным источником необходимых организму питательных веществ (белков, жиров и углеводов), витаминов и минералов.  Кроме того, имеет значение калорийность рациона,  то есть количество потребляемых калорий должно быть примерно равно расходу энергии. Избыток калорий накапливается в виде жировых отложений, приводя к избыточному весу. А он, в свою очередь, создает лишнюю нагрузку на сердечную мышцу, нарушает дыхание, снижая насыщение крови кислородом, и способствует развитию атеросклероза.

Если подробнее говорить о диете, которую стоит соблюдать для профилактики инфаркта миокарда, то она обязательно должна включать овощи и фрукты, нежирные сорта мяса и рыбы, маложирные молочные продукты, каши. Следует отказаться от жирной, жареной, острой и чересчур соленой пищи.

Отказ от вредных привычек, в первую очередь от курения и злоупотребления алкоголем — необходимый компонент здорового образа жизни. Подавляющее большинство курильщиков имеют нарушения со стороны не только дыхательной, но и сердечно-сосудистой систем. Никотин приводит к развитию атеросклероза, вызывает спазм сосудов, в том числе коронарных, нарушает снабжение органов и тканей кислородом.

Чрезмерное употребление алкоголя нередко сопровождается повышением артериального давления, угрожая осложнить течение имеющейся ишемической болезни сердца развитием инфаркта миокарда. Поэтому если  у вас повышенное давление, употребление алкогольных напитков лучше свести к минимуму или вовсе исключить.

Психотерапия

Профилактика инфаркта предполагает и психотерапевтические меры, поскольку ишемическая атака часто развивается на фоне стресса. Кроме того, люди, страдающие артериальной гипертензией, которая является одним из факторов риска, испытывают такие эмоции, как гнев. Постоянное подавление последнего приводит к усилению стресса, и формируется замкнутый круг.

При предупреждении инфаркта нужно снизить тревожность, научиться управлять гневом. Для этого существуют различные релаксационные методики. Они предполагают дыхательную гимнастику, специальные упражнения для мышц (чтобы снять с них напряжение), занятия йогой и медитацию.

Для пациентов пожилого возраста важна социальная поддержка и эмпатия, им необходимо подобрать круг общения.

Читайте также:  Анализ на токсоплазмоз: как сдавать, расшифровка результатов, иммуноглобулин M и G к токсоплазме, токсогенная зернистость

Что делать до приезда скорой помощи?

Скорая помощь вызвана. До приезда скорой помощи необходимо:

  1. Прекратить физическую нагрузку
  2. При возможности обеспечить доступ свежего воздуха
  3. Лечь на кровать с приподнятым головным концом
  4. Ослабить пуговицы, ремень, воротник, галстук
  5. Померить давление. Если верхнее давление больше чем 100 мм.рт.ст – можно принимать нитроглицерин. Принять под язык 1 таблетку нитроглицерина (если имеется). Вне зависимости от результата каждые десять минут принимать еще по 1 таблетке и так до прибытия скорой помощи.
  6. Если дома есть таблетки аспирина – принять одну таблетку, предварительно разжевав.
  7. Ожидать приезда скорой помощи.

Медикаментозная профилактика — часть реабилитации

Во вторичной профилактической деятельности невозможно обойтись без лекарственных средств. Они должны полностью обеспечивать поддержку пораженного сердца, улучшать метаболические процессы и кровообращение. Используются следующие группы медикаментов:

Можете также прочитать: Препараты для профилактики сердечно-сосудистых заболеванийПрофилактика заболеваний

  1. Антиагреганты и антикоагулянты с непрямым действием — широко используется группа Аспирина (Кадио Асс, Тромбо Асс, Кардиомагнил, Курантил, Тиклид), их назначают в малых дозах 1 раз в день, постоянно. Доказана эффективность при нестабильной стенокардии, а также перенесенном инфаркте без зубца Q на ЭКГ. К применению антикоагулянтов с непрямым действием (Варфарин, Фенилин) отношение кардиологов осторожное. Считается сложным подбор дозы и контроль за уровнем протромбинового индекса в амбулаторных условиях. Поэтому они дают кровотечения у 3–8 % больных.
  2. Бета-адреноблокаторы — наиболее эффективны при перенесенном переднебоковом инфаркте с зубцом Q и желудочковой аритмией, в начальной стадии сердечной недостаточности. Применяются: Пропранолол, Анаприлин, Метопролол, Атенолол. Курс лечения – 1,5 года и более. Если у пациента инфаркт прошел без осложнений, то назначение препаратов этой группы не обязательно.
  3. Антагонисты кальция — применяются Дилтиазем, Кордарон, Амиодарон. В случае риска желудочковой аритмии или после дефибрилляции препараты сочетают с группой адреноблокаторов. Назначаются курсами в течение первых шести месяцев.
  4. Ингибиторы АПФ (аденозинпирофосфорной кислоты) — Каптоприл, Капотен, Эналаприл, Вазотек при приеме с третьего дня острого инфаркта замедляют расширение полости левого желудочка, предотвращают формирование сердечной недостаточности и восстанавливают кровоток в коронарных вспомогательных артериях. Предпочтительны препараты, производные Каптоприла. Назначается минимальная дозировка с постепенным повышением.

Применение физических методов

Профилактика повторных нарушений не требует постоянного постельного режима. Наоборот, физическая реабилитация ставит своей целью возврат пациента к посильной трудовой деятельности.

ЛФК назначается в подостром периоде. Обычно он совпадает с пребыванием больного в кардиологическом восстановительном центре или санатории. Через 2 месяца проводится ЭКГ-тест с минимальной физической нагрузкой, наиболее распространена велоэргометрия. Только после этого назначается комплекс упражнений.

Велоэргометрия

Противопоказания:

  • воспалительная реакция в виде миокардита;
  • выраженная сердечная недостаточность;
  • аневризма сердца;
  • опасные аритмии и нарушения проводимости;
  • выявление синдрома слабости синусового узла.

Тренировки начинают с ходьбы до обеда со скоростью около 100 шагов в минуту. Расстояние постепенно увеличивается до 3 км. Контролируется артериальное давление, пульс, самочувствие пациента.

Для лечебной физкультуры целесообразно использовать групповые занятия. Они позволяют улучшить настроение, дают возможность поделиться своими достижениями. В дальнейшем можно заниматься самостоятельно в домашних условиях.

К половой жизни пациентам позволяют вернуться через 1,5–2 месяца после болезни. Для определения готовности врачи рекомендуют прежде выполнить доступный тест: без остановки пройти 2 лестничных пролета и сосчитать пульс. Хороший результат, если частота будет не более 120 в минуту. Некоторым показан прием нитропрепаратов за полчаса до интимной близости. Опасный способ — пытаться «возместить простой» с незнакомым партнером.

3. Нормализация веса и полноценное питание

Полноценное питание и допустимая масса тела снижают возможность развития сердечных болезней на 25 %.

Здоровым считают такой вес, при котором индекс массы тела находится в пределах 19–25. Излишняя худоба вредна, так же как и избыточная масса.

Добиваться нормальных значений показателя нужно постепенно, без голодовок и значительных ограничений в пище. Максимально допустимая потеря веса в течение месяца – 2–4 кг, более высокие цифры повышают риск возникновения сердечных патологий и вероятность быстрого возвращения веса.

Для получения долгосрочного результата без вреда для организма необходимо рассчитать индивидуальное суточное количество калорий. Для снижения веса ограничить их на 500–600 в сутки либо для поддержания массы не выходить за полученное количество.

Помимо этого важно придерживаться общих требований к здоровому питанию:

  1. Повышение кратности приема за счет снижения количества пищи.
  2. Употреблять продукты в «правильном» сочетании по углеводам, белкам и жирам.
  3. Не злоупотреблять солью.
  4. Избегать жареного, особенно на жирах животного происхождения.
  5. Есть только за столом, не отвлекаясь на разговоры и внешние раздражители (телевизор, книги, радио).

Более подробную информацию по здоровому питанию можно получить у врача или в соответствующих источниках.

продукты против холестерина

Лекарственные препараты

Во многих случаях профилактика инфаркта не обходится без лекарственных препаратов. Важную роль играет антитромбоцитарная терапия. Существует целая группа препаратов такого действия, применение которых снижает риск инфаркта.

Это ацетилсалициловая кислота и тиенопиридины (например, клопидогрель, который продается под торговым названием Плавикс, и тиклопидин — он же Тиклин). Есть препараты, предназначенные для внутривенного введения — Тирофибан, Эптифибатид и т.д.

Плавикс препарат

Наиболее доступным и хорошо изученным в этой группе является Аспирин, он же — ацетилсалициловая кислота. В современных условиях его могут применять и в качестве самостоятельного средства, и в сочетании с перечисленными выше препаратами.

Аспирин обладает биохимическими свойствами, позволяющими предупредить инфаркт миокарда. Но у лекарства есть побочные эффекты, поэтому растет значение тиенопиридинов.

Как вовремя предотвратить инфаркт? Как избежать повторного?

Из всего описанного выше в данной статье становится совершенно очевидно – доводить болезнь до инфаркта нельзя. Бороться с таким заболеванием необходимо уже на дальних подступах. Тревожных сигналов для начала активных профилактических действий предостаточно – появляется артериальная гипертония или сахарный диабет, в крови высокий холестерин, приступы стенокардии, снижается переносимость физических нагрузок. Все это ранние предвестники инфаркта, все это необходимо воспринимать как сигнал к активным действиям. Действиям по диагностике и лечению развивающихся заболеваний. Действиям, направленным на модификацию образа жизни, трудовых нагрузок и питания.

Меры первичной профилактики. Гиподинамия – враг №1

Профилактика развития инфаркта разделяется на первичную и вторичную. К первичным мерам относят лечение ИБС и контроль холестерина. Сюда же можно отнести нормализацию давления. Не всегда достичь необходимых результатов можно только применением лечебных препаратов. Чаще всего приходится дополнительно пересматривать образ жизни.

Питание сердечной мышцы значительно зависит от регулярных физических нагрузок. Малоподвижный образ жизни не только приводит к ожирению, но и способствует отложению холестериновых бляшек в сосудах. Именно поэтому спортивную ходьбу, бег и плавание врачи рекомендуют своим пациентам как средства профилактики инфаркта. Здесь важна регулярность нагрузок, а не спортивные рекорды.

При склонности к атеросклерозу и ишемии не стоит заниматься тяжелой атлетикой и другими силовыми видами спорта. А еще следует помнить, что любая физическая активность должна сопровождаться ритмичным дыханием. Задерживать во время занятий спортом вдохи и выдохи вредно.

средства профилактики инфаркта

Вредные привычки

Отказ от вредных привычек можно считать одним из основных способов профилактики инфаркта. Курильщики не соглашаются с тем, что никотин провоцирует инфаркты, они утверждают, что прямых доказательств этого не существует. Однако есть прямое доказательство того, что сигарета провоцирует сужение просвета сосудов, а это увеличивает риск инфаркта. Поэтому профилактика инфаркта включает отказ от курения.

С алкоголем сложнее. Конечно, назвать алкоголиков здоровыми людьми можно только в ироничном контексте, но небольшие дозы алкоголя положительно влияют на сосуды. Человек, выпивающий за обедом или ужином несколько глотков сухого вина, реже болеет атеросклерозом. Но наш менталитет зачастую требует «продолжения банкета». На нескольких глотках вина остановиться трудно, и начинается злоупотребление спиртным. В результате человек становится алкоголиком и умирает от цирроза печени. Оно вам надо?

профилактика после инфаркта

Чем опасен инфаркт, почему его так боятся больные?

Широко известно – если вовремя не оказать помощь, от инфаркта можно умереть. Это действительно так. Инфаркт миокарда занимает одно из лидирующих мест в статистике смертности населения нашей планеты. От 25% до 35% всех случившихся инфарктов приводят к летальному исходу. Но что же c остальными 75%?

Перенесенный инфаркт может привести к потере работоспособности и даже к инвалидизации больного. Почему так происходит? Все дело в том, что потерянный в результате инфаркта участок сердечной мышцы выключается из работы сердца и перестает выполнять свои функции. Так развивается несостоятельность работы сердца – сердечная недостаточность той или иной степени. Не менее опасно и второе возможное последствие инфаркта – появляются нарушения ритма работы сердца (аритмии) . Аритмии всегда требуют контроля и лечения, так как являются потенциально угрожающими жизни состояниями и сами по себе способны привести к остановке сердца. В результате всего этого человек, по сути, теряет возможность полноценно переносить нагрузки – как физические, так и психические. Безусловно, потеря функций сердца напрямую зависит от обширности перенесенного инфаркта.

Чем опасен микроинфаркт? Микроинфаркт, как правило, не ведет к значимой потере трудоспособности. Пострадавший участок сердечной мышцы – маленький. Опасность такого состояния и его перспектив легко недооценить. Так именно больные, перенесшие микроинфаркт, наиболее подвержены повторным инфарктам в будущем. А значит, для них точно также крайне важна правильная диагностика причин случившегося и дальнейшая профилактика.

Самоконтроль

Для профилактики инфаркта важно научиться контролировать эмоции в стрессовых состояниях, не допускать депрессии и соблюдать режим. Умение вовремя успокоиться, как говорят, «не принимать близко к сердцу» проблемы, не таить обиды и не накапливать озлобленность очень важно для человека, думающего о своем здоровье. Избыточные переживания приводят к спазму сосудов, что уменьшает подачу крови к сердечной мышце. Отсюда повышение риска инфаркта.

инфаркт профилактика лечение

Поможет ли метод Бутейко предотвратить инфаркт?

Да, поможет. Метод Бутейко воздействует на одну из главных причин возникновения и развития сосудистой патологии – чрезмерную глубину дыхания больного. Чрезмерная глубина дыхания со временем превращает организм в Чернобыль – разрушает обменные процессы, извращает работу целого ряда жизненно-важных систем. Именно эту причину нельзя убрать никакими лекарствами. Остается причина, остается и болезнь. Регулярное применение метода дыхания по Бутейко восстанавливает обмен веществ в организме, понижает артериальное давление и успокаивает нервную систему. Таким образом, метод Бутейко действует на предотвращение целого ряда факторов, приводящих к инфаркту миокарда.

Особое значение применение метода Бутейко приобретает для больных в пожилом возрасте, обладающих массой ограничений на прием лекарственных препаратов. Регулярные занятия позволяют без лекарств значительно облегчить состояние таких больных. В случае же комбинированного лечения метод Бутейко существенно повышает эффективность проводимой лекарственной терапии.

Читайте также:  Гаммалон: инструкция по применению, цена, отзывы, аналоги

Как понять, что случился инфаркт? Отличия от стенокардии!

Для любого больного жизненно важно знать, заподозрить, что произошел именно инфаркт. Чем раньше будут приняты меры – тем больше шансов сохранить здоровье и спасти жизнь. Ниже мы рассмотрим основные признаки, позволяющие заподозрить инфаркт:

  1. Острая боль за грудиной – в отличие от любой другой боли:

    НЕ исчезает после приема нитроглицерина
    НЕ зависит от положения тела, дыхания и движений
    ДЛИТСЯ более 15 минут

    Так типичный приступ боли в сердце при стенокардии, как правило, проходит в течение 3-5 минут после приема таблетки нитроглицерина. Боли при инфаркте от нитроглицерина в лучшем случае незначительно уменьшаются, а затем снова возрастают и продолжаются.

    Если больной до инфаркта долгие годы страдает стенокардией и боли в области сердца ему знакомы – инфаркт отличит необычная, чрезвычайно интенсивная, долго не проходящая боль. Такая боль будет существенно отличаться от привычного приступа стенокардии.

  2. Одышка, холодный пот, падение давления, чувство страха смерти – все эти симптомы нередко сопровождают приступ острой боли в сердце во время инфаркта.

Важно понимать! Вышеперечисленные симптомы с высокой долей вероятности могут указывать на инфаркт миокарда и являются поводом немедленно вызвать скорую помощь. Однако, к сожалению, нередки варианты «бессимптомного» развития инфаркта. В подобных случаях типичных острых болей в сердце может не быть, может появиться только одышка, либо различного рода неприятные ощущения. Вплоть до полного отсутствия каких либо сопровождающих развитие инфаркта симптомов. Поэтому самое главное для каждого больного, страдающего сердечно сосудистой патологией, – своевременно профилактировать свое заболевание и заранее предотвратить возможность развития острого инфаркта миокарда.

Снижение веса

В этом случае речь идет уже не о привлекательной фигуре, а о необходимости уменьшения жировых отложений. Профилактика инфаркта миокарда, инсульта и других проявлений ишемической болезни включает обязательную нормализацию веса. Дело в том, что жировая ткань имеет множество кровеносных сосудов, а это увеличивает нагрузку на сердечную мышцу. Избыточный вес влияет на стабильность артериального давления и повышает вероятность сахарного диабета. Все это не делает человека более здоровым, а наоборот, ведет к ухудшению качества жизни.

Для контроля веса рекомендован специальный показатель индекса массы. Чтобы его вычислить, вес тела делится на квадрат роста человека. При получении индекса выше 30 необходима коррекция веса.

вторичная профилактика инфаркта

4. Умеренное потребление алкоголя

Со спиртосодержащими продуктами ситуация такова, что они повышают риск нарушения сердечного кровотока в обоих крайних вариантах:

  • полного отказа от употребления;
  • чрезмерного использования.

Рекомендованное для здоровья количество в пересчете на этанол составляет в сутки:

  • 30 граммов для мужчин;
  • 20 граммов для женщин.

Не стоит употреблять газированные варианты алкогольной продукции даже в допустимых суточных пределах. А говоря о профилактике, стоит перейти на крепкий и качественный алкоголь или сухое красное вино.

Как избежать инфаркта у женщин

Хотя представительницы слабого пола в меньшей степени подвержены таким заболеваниям, предотвращение инфаркта у женщин также является важной задачей

Считается, что через 10 лет после начала менопаузы им нужно пройти специальный стресс-тест, чтобы определить уровень риска. Особенно это важно для тех, кто имеет генетическую предрасположенность. Также стресс-тест нужен тем пациенткам, которые в пожилом возрасте страдают лишним весом, ощущают такие симптомы, как боль в области грудины, у них наблюдается лишний вес, повышенное давление, одышка при ходьбе по лестнице.

Чтобы предотвратить инфаркт у женщин, необходимы те же меры, что были перечислены выше. Но особое внимание нужно уделить следующим пунктам:

  1. Снижение уровня эмоционального стресса. Избегать его в современных условиях становится все сложнее, но можно уменьшить стресс за счет лечебной физкультуры, йоги, медитации.
  2. Соблюдение питьевого режима. Во время авиаперелетов женщинам важно пить больше воды без газа, периодически вставать на ноги и двигаться, чтобы уменьшить риск формирования тромбов.
  3. Ограничить употребление алкоголя.

Кроме того, следует помнить, что у женщин инфаркт может проявляться не совсем характерными симптомами. Это могут быть усталость, тошнота, боль в челюсти. При их появлении нужно как можно быстрее обратиться к врачу.

MedicalOK
Реабилитация больных перенесших инфаркт миокарда

Имя *

Комментарий <текстареа id="comment" name="comment" cols="45" rows="8" maxlength="65525" required="required">

  • Какие антибиотики принимают при панкреатите

Какие антибиотики принимают при панкреатите

  • Методы диагностики панкреатита
  • Методы диагностики панкреатита

  • Как лечить нормохромную анемию
  • Как лечить нормохромную анемию

  • Симптомы и лечение тромбоза венозного (поперечного) синуса головного мозга
  • Симптомы и лечение тромбоза венозного (поперечного) синуса головного мозга

  • Как лечить венозную тромбоэмболию и ее симптомы
  • Как лечить венозную тромбоэмболию и ее симптомы

  • Чем отличаются гипертензия и гипертония
  • Чем отличаются гипертензия и гипертония

  • Что такое катаральный гастрит и как лечить
  • Что такое катаральный гастрит и как лечить

  • Как лечить варикозную (трофическую) язву нижних конечностей (ног)
  • Как лечить варикозную (трофическую) язву нижних конечностей (ног)

  • Какие последствия и осложнения будут у мужчин если не лечить варикоцеле (варикозное расширение вен яичка)
  • Какие последствия и осложнения будут у мужчин если не лечить варикоцеле (варикозное расширение вен яичка)

  • Как выглядит язык при гастрите и почему ком в горле
  • Спорт против инфаркта

    Медики считают, что систематические умеренные занятия физкультурой можно по праву назвать лучшим способом профилактики инфаркта для современного человека. Ведь многие люди сейчас двигаются очень мало, что способствует сдвигу возрастных границ сердечных недугов. Поэтому каждый день желательно уделять минимум двадцать минут спорту. И идеальными видами физических нагрузок для профилактики инфаркта станут:

    • Велоспорт.

    Прогулки на велосипеде способствуют сжиганию калорий, дарят хорошее настроение и замечательно тренируют сердце, улучшая параллельно кровообращение. Кроме того, у велосипедистов редко случаются тромбозы, так как постоянная нагрузка укрепляет сосуды и добавляет им эластичности, обеспечивая активную циркуляцию крови.

    • Бег либо быстрая ходьба.

    Во время таких нагрузок сердце работает особенно интенсивно, ему приходится активно перекачивать кровь, так как клетки нуждаются в особенно значительном поступлении кислорода и питательных веществ. Кардионагрузки отлично развивают выносливость и обеспечивают тренировку сердечной мышцы. А еще они снимают стресс. При суставных проблемах лучше отдавать предпочтение ходьбе, в том числе и со специальными палками.

    • Плавание.

    Регулярное посещение бассейна замечательно способствует укреплению сердца и сосудов. Пловцы обладают эластичными сосудами с крепкими стенками. Тренировки в бассейне помогают улучшить кровообращение и стабилизировать пульс. Считается, что плавание учит сердечную мышцу работать более экономично, благодаря чему работоспособность сердца растет. Неплохой и более веселой альтернативой плаванию станет аквааэробика.

    При любых нарушениях в работе сердечно-сосудистой системы стоит забыть о занятиях в тренажерном зале, статических и силовых упражнениях. Мало того, что они негативно сказываются на состоянии позвоночника и суставов, но могут также привести к активному росту показателей артериального давления. Перегрузка сердечной мышцы, которая не подготовлена к высокой нагрузке, чревата негативными последствиями для здоровья.

    Рациональное питание

    Обильные застолья, переедание, жирные блюда, жареное мясо, булочки и сладости для многих являются ежедневным рационом. Но профилактика инфаркта в этой области направлена на переход к рациональному питанию. Человек должен получать необходимое количество белков, но при этом избегать жирной пищи, выбирая диетические сорта мяса (куриная грудинка, индейка, кролик). В рационе должно быть большое количество овощей и фруктов. Кроме того, обращается внимание на витаминное содержание продуктов. Желательно разнообразить свой рацион так, чтобы получать с питанием максимальное количество микроэлементов и витаминов.

    Режим дня для сердца

    Ученые пришли к выводу, что люди, которые регулярно спят менее семи часов в сутки, имеют куда больше шансов столкнуться с сердечными заболеваниями, нежели те, кто полноценно высыпается. При этом такое негативное влияние недосыпа остается актуальным вне зависимости от прочих факторов, влияющих на здоровье сердца.

    Ранее медики были уверены, что сон негативно сказывается на функциях сердечно-сосудистой системы только при наличии апноэ — опасных перерывов в дыхании во время храпа. Но на самом деле, дефицит ночного отдыха очень часто приводит к мерцательной аритмии, нарушениям обменных процессов, увеличению показателей артериального давления и пр. Поэтому профилактика инфаркта подразумевает:

    • Сон минимум 8 часов в день.
    • Перерывы на дневной сон при необходимости.
    • Организацию полноценного ночного отдыха (удобную постель, прохладное помещение, отсутствие раздражителей).
    • Отказ от переедания в вечернее время.
    • Отказ от применения техники (телефона, планшета, телевизора) в спальной.
    • Соблюдение режима — нужно засыпать и просыпаться примерно в одно и то же время.

    2. Отказ от курения

    Никотин – основной из управляемых факторов риска развития заболеваний сосудов и сердца в общем, а инфаркта в частности.

    Для табакокурения нет безопасного порога – даже несколько сигарет в день повышают возможность наступления нарушения кровотока в тканях сердечной мышцы у здоровых людей в два раза по сравнению с некурящими.

    Для пациентов с имеющимися проблемами кардиологического характера такой риск возрастает до 3–4.

    После перенесенного инфаркта возможность наступления повторного, а также вероятность летального исхода в два раза выше у курящих заболевших.

    После полного отказа от употребления никотина в любой форме риски снижаются в течение первых двух лет, сравниваясь с таковыми у некурящих.

    Если самостоятельно избавиться от зависимости не удается, то существующие лекарственные препараты повышают успешность на 20–30 %. Специализированные средства для бросающих курить назначает врач с учетом имеющихся противопоказаний к применению.

    содержание вредных веществ в одной сигарете
    Нажмите на фото для увеличения

    Как избежать инфаркта мужчинам

    Чтобы предотвратить инфаркт у мужчин, нужно соблюдать все перечисленные выше правила. Но упор рекомендуется сделать на избавлении от вредных привычек.

    Мужской инфаркт

    Многочисленные исследования подтвердили, что около 40% повреждения сердечной мышцы связаны с употреблением алкоголя. Кроме того, у людей, которые на регулярной основе выпивают хотя бы по бокалу спиртных напитков в день, слабеет иммунная система. Это увеличивает риск проникновения инфекции, которая может поражать сердце.

    Основные правила профилактики инфаркта у мужчин — отказ от вредных привычек и умеренные физические нагрузки.

    Инфаркт у мужчин

    Доказано, что мужчины имеют больше факторов риска, ведущих к инфаркту. Сильная половина человечества более агрессивна, имеет склонность к соперничеству, часто скандалит и испытывает стресс. Кроме того, мужчины больше курят и чаще принимают алкоголь, многие из них страдают ожирением, но продолжают малоподвижный образ жизни. Пренебрежение здоровым образом жизни ведет к проявлениям атеросклероза, стенокардии и аритмии. Поэтому профилактика инфаркта у мужчин имеет огромное значение. Если мужчина не хочет позаботиться о своем здоровье, то у него большая вероятность не дожить даже до пенсионного возраста. Тем более что симптомы инфаркта у мужчин часто носят невыраженный характер. Если не произошла внезапная смерть, то развитие инфаркта может протекать даже без потери сознания, вызывая безотчетную тревогу, тошноту, рвоту и тупые боли за грудиной.

    профилактика инфаркта у мужчин

    Подробнее об инфаркте

    Инфаркт – это отмирание некоторого участка сердечной мышцы в результате прекращения кровоснабжения. Ток крови может быть перекрыт холестериновыми бляшками или тромбом из кровяных сгустков артерии. Процесс развивается очень быстро и является необратимым. Даже если человека удалось спасти, восстановить участок, подверженный некрозу, невозможно, в этом месте мышечная ткань постепенно заменяется рубцовой. В дальнейшем рубец препятствует полноценной работе сердечной мышцы.

    Чаще всего инфаркту подвержена сердечная мышца (миокард). Но может произойти инфаркт головного мозга, участка кишечника или почки.

    Источники

    • http://serdechka.ru/profilaktika/infarkta.html
    • https://MedAboutMe.ru/zdorove/publikacii/stati/kardiorisk/infarkt_kak_izbezhat_smerti/
    • https://KardioBit.ru/bolezni-serdtsa/infarkt/profilaktika-infarkta-miokarda
    • https://serdec.ru/prochee/kak-predupredit-infarkt-miokarda
    • http://www.SleepNet.ru/patologiya-organov-i-narusheniya-sna/serdechno-sosudistaya-sistema/profilaktika-infarkta-miokarda/
    • https://MedicalOk.ru/infarkt/profilaktika-predotvratit.html
    • https://cardiograf.com/ibs/nekroz/profilaktika-infarkta-miokarda.html
    • http://fb.ru/article/275865/profilaktika-infarkta-preparatyi-i-sovetyi-doktora
    • https://okardio.com/infarkt/profilaktika-656.html
    • http://www.mbuteyko.ru/lechenie-infarkta-miokarda.html

    Все о проктологии: симптомы и лечение геммороя и анальной трещины