Можно ли употреблять бананы при запоре

Бананы при запоре можно или нет – это одна из ситуаций, которые вызывают большое количество споров. Многие люди придерживаются мысли, что употребление банана может, наоборот, только ухудшить ситуацию.

Обе стороны правы – бананы могут выступать в качестве как слабящего, так и вызывающего запор средства. Все зависит от того, какой именно вид фрукта выбрать в пищу.

Свойства банана

Бананы

Бананы содержат ряд полезных веществ, которые делают их просто необходимыми при болезнях кишечно-желудочного тракта и проблемах, возникающих при испражнении.

Это: 
  • клетчатка;
  • магний;
  • норэпинефрин;
  • допамин;
  • пектины;
  • серотонин.

Когда случается запор, банан благодаря своему составу так воздействует на организм: У девушки болит живот

  1. Обеспечивает быстрое и мягкое избавление от кала.
  2. Способствует восстановлению организма после расстройства желудка и заживлению язв и гастритов.
  3. Успокаивает слизистую оболочку кишечника.
  4. Бананы при запорах восстанавливают нарушенную микрофлору внутри пищеварительного тракта.
  5. У бананов есть также свойство поглощать лишнюю желудочную кислоту и снижать вероятность возникновения изжоги.

Бананы при запоре употребляются в количестве от 1 до 3 в день: этого вполне достаточно, чтобы решить проблему. Большее их количество может спровоцировать появление аллергических реакций.

Аналогичным свойством обладают и другие виды пищи, приготовленные на основе банана: пюре, пудинг, сок и фруктовый салат будут также помогать от запора.

Пара рецептов на основе банана: 
Ингредиенты Приготовление
Пудинг
  • банан – 3 шт;
  • яйца – 3 шт;
  • молоко – 3 ст. л;
  • сливочное масло – 150 г;
  • мука – 150 г;
  • сахар – 150 г.
Все продукты перемалываются, смешиваются и помещаются в микроволновку на 15 мин. Сверху полученный пудинг можно посыпать корицей, ванильным сахаром или тертым шоколадом.
Мороженое (3 порции)
  • бананы – 4-5 шт;
  • какао – 1,5 ст. л.
Бананы замораживаются и перемалываются, после чего к ним добавляется какао. Смесь перемешивается и на полчаса ставится в холодильник.
Хорошо при этом действует пища, приготовленная с добавлением яблока, морковки или тыквы.

Противопоказания

Девушка держит связку бананов

При употреблении бананов необходимо обращать внимание на некоторые их свойства:

  • не стоит есть бананы по утрам еще до завтрака – это может вызвать проблемы с сердцем из-за высокого уровня магния, который в них содержится;
  • кормящим женщинам тоже не стоит уступать желанию съесть лишний банан. Это может спровоцировать избыток витамина K в организме ребенка, что ведет к серьезным проблемам со здоровьем (с другой стороны, бананы повышают количество молока, так что в небольшом количестве, не более 1 шт в день, есть их можно).
Категорически нельзя употреблять много бананов людям, страдающим от: 
  1. Ишемических сердечных заболеваний.
  2. Тромбофлебита.
  3. Сахарного диабета.
  4. Людям с высокой свертываемостью крови.

Многие родители колеблются, можно ли использовать банан для прикорма. Допустимо попробовать дать банан ребенку после 3 месяцев, но все же чаще всего это заканчивается аллергией. До трех лет в организме ребенка обычно нет ферментов, необходимых для эффективного переваривания этого фрукта, и, столкнувшись с такой проблемой, не нужно пугаться – достаточно просто предложить ребенку бананы позже.

Бананы могут быть покрыты фенолом, поэтому перед едой их кожуру следует помыть.

Правильный выбор бананов

Бананы

Окончательный ответ на вопрос «бананы при запоре: можно или нет?» таков – можно, в зависимости от того, насколько они спелые.

Зеленые 

Недозрелые бананы могут не смягчить, а, наоборот, вызвать запор.

Такой эффект возникает из-за высокого содержания в них крепящих веществ: 
  1. Крахмала, вызывающего увеличение нагрузки желудочно-кишечного тракта.
  2. Дубильных веществ, скрепляющих пищу и усложняющих её состав.

Вместе они вызывают долгий и проблематичный процесс пищеварения. Использовать зеленые бананы можно как крепящее средство при расстройстве желудка, но злоупотреблять ими ни в коем случае не стоит.

Полностью спелые 

Только полностью спелые бананы могут помогать при запорах у взрослых. Выбирая их, необходимо помнить, что часто зеленые бананы подвергаются процессу искусственного созревания.

Дубильные вещества при этом никуда не исчезают, и такие, практически спелые на вид бананы могут спровоцировать усиление запора.

Фрукт должен быть совершенно зрелым, а может быть, даже немного перезрелым – тогда он с гарантией будет действовать именно так, как нужно.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

2 × пять =

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: